TRIUMPH sport bra (here) // H&M leggings // REEBOK sneakers // SAMSUNG Note II phone // HAPPY PLUGS earphones (here)
Zase na sobě začínám pomalu makat. Už se mě pár čtenářů ptalo, kde cvičím a co konkrétně, takže vám ve dvou článcích představím cvičení doma a ve fitku. Konkrétně chodím do dámského fitness La Papillon v Teplicích, kde 3x v týdnu cvičím s trenérkou na stroji Power Plate. Tohle cvičení doporučuju opravdu všem, kdo nemá rád klasický aerobic, kde skáče a potí se jako kůň, ale přitom si procvičí svaly efektivně a výsledky jsou totožné jako hodina a půl aerobicu, klasického cvičení v posilovně nebo pilates, přitom ale Power Plate zabere pouhou půlhodinu vašeho času, což mi naprosto vyhovuje. Používáme spoustu pomůcek, jako například trx pásy. Je to skvělé cvičení pro ženy, protože s ním hubnete a tvarujete svou postavu, která zůstává stále ženská, navíc výsledky jsou vidět téměř okamžitě. Viděla jsem již v několika obchodních centrech tyto stroje, které můžete volně využít, ale bez trenéra si s nimi moc neporadíte. Doporučuji tedy opravdu soukromé lekce, kde budete cvičit přesně to, co potřebujete a tak, jak máte. Po lekci Power Plate si ještě obvykle skočím na lymfodrenážní kalhoty, což podpoří odvodnění a zpevnění nohou a zadečku. V den, kdy cvičíte na tomto stroji, byste neměli již dělat žádnou fyzickou aktivitu. Mezi lekcemi pak cvičím doma, od ledna se také chystám chodit pravidelně plavat.
Příště se pochlubím zase tím, jaké cviky mi pomáhají na zpevnění břicha a hýždí. Zatím cvičím necelý měsíc a zkusím se držet i přes svátky. Jak to máte vy, dáváte si o Vánocích pohov nebo na sobě makáte poctivě celý rok?
P.S.: Pokud jste z Teplic, do středy jsou všechny permanentky v La Papillon fitness ve speciální akci -15%, pro držitelky členské karty -20%.
3 Comments
Kateřina Kábele
15 December 2014 at 13:31Na Power plate chodím taky a nemůžu si ho vynachválit. Za půl hodinky jdu zničená, jak po hodině a půl a je to vidět. Musím přiznat, že přes léto jsem trošku lenivěla. Ale protože před Silvestrem odlétám na sluníčkem, tak teď dřu jak kůň – nechci být jak vyvrženej vorvaň ;-).
Anami Papayova
16 December 2014 at 9:21Ja len planujem zacat, zatial len "makam" s pedometerom, aby som vobec hybala.
Anami, xx
suvilain
30 June 2024 at 2:51YOu are looking stunning by doing gym, are you professional?